Как правило, у женщин больше всего жировой прослойки в области талии. И наверняка все, у кого она есть, хотят от нее избавиться. Сегодня мы расскажем вам про самое главное, что нужно знать при борьбе за плоский животик. Итак, почему же ненавистный жир скапливается как раз на животе? Потому, что это крайне удобное место для хранения. Однако, помните, что живот может быть большим не только из-за жира под кожей (между мышцами пресса и кожей). Много объема занимает висцеральный жир, скапливающийся вокруг внутренних органов.

Следующий вопрос, который задают многие дамы, — это есть ли действенные упражнения для плоского животика? Жир никуда не уйдет, даже если вы будете усиленно качать пресс. А упражнения для пресса необходимы тем, кто желает увеличить размер кубиков. Более того, достаточно сильные мышцы пресса не будут давать «кишочкам» делать талию круглой. Кстати, сделать животик плоским достаточно легко. Для начала следует просто начать тренироваться, совместить кардио тренировки и силовые. Также нужно следить за питанием, куда должны входить лишь полезные продукты. Очень помогает создание своеобразного небольшого, но ежедневного дефицита калорий (к примеру, на 300-500 калл). В этом случае ваши мышцы будут каждый день понемногу «кушать» лишний жир, так что через несколько месяцев он совсем исчезнет. Некоторым женщинам, когда ситуация запущена, потребуется тренироваться несколько лет.

Сегодня повсюду встречаются самые разные советы, как сделать фигуру идеальной, как получить плоский живот, при этом, не утруждая себя тренировками и диетами. Как за ежедневные упражнения по специальной методике, которые будут длиться всего три минуты, получить упругий пресс и т.д. и т.п. Как правило, подобные советы дают люди, которые не имеют к спорту и фитнесу никакого отношения. Поверьте, что, накапливая жир многие годы, вы не сможете его убрать за три дня, три недели и даже за три месяца, так как организм будет долго настраиваться под новые физические нагрузки и новые условия питания. Тем более что с живота, бедер и талии жир уходит в последнюю очередь.Многие утверждают, что им помог массаж, хотя это тоже не является правдой. Так что единственный способ избавиться от складок у талии – это полностью изменить образ жизни.