Некоторые дамы по каким-либо причинам не посещают спортзала, однако хотят иметь подтянутую фигуру. В данном случае на помощь приходит домашний фитнес, причем программ его имеется огромное количество. Все они были разработаны специально для тренировок дома, однако в их использовании есть один недостаток, и недостаток этот – домашние условия. Минусом этот фактор является потому, что, в отличие от спортзала, где время тренировки фиксировано, поэтому приходится выкладываться по полной программе, дома существует огромное количество отвлекающих факторов, поэтому для домашних занятий спортом необходимо иметь сильную волю, чтобы, начав однажды тренироваться, не забросить это в самом начале и не заниматься вполсилы. Кроме того, при выполнении некоторых упражнений нужно быть предельно осторожными, в особенности это касается упражнений на растяжку, ведь неправильное выполнение их может привести к травме. Также при домашних тренировках не стоит слишком уж «входить в раж», иначе усталость и мышечное переутомление сделают свое дело и приведут к прекращению занятий. Иными словами, во время домашних тренировок стоит соблюдать правило золотой середины.
Преимуществами домашнего фитнеса являются несколько факторов. Во-первых, тренируясь дома, можно не беспокоиться о том, что подумают о внешнем виде окружающие и полностью сосредоточиться на выполнении упражнений. Кроме того, расписание тренировок можно подобрать исключительно по собственному желанию, поскольку нет необходимости ориентироваться на время работы того или иного тренера. Также можно и создать себе наиболее подходящие и комфортные условия для тренировок, подобрав, например, музыку исключительно на свой вкус или скомбинировав несколько видов сорта по своему усмотрению.
Иными словами, домашний фитнес является превосходным выходом для тех, кто почему-либо не хочет или не может посещать спортзал. Если все делать правильно, то домашние тренировки довольно быстро принесут ощутимый эффект и войдут в привычку, что, безусловно, полезно для здоровья и самочувствия, и, не в последнюю очередь, для поднятия самооценки.
