Гречневая диета относится к виду диет, где разрешен всего лишь один продукт – монодиеты. Хотя при такой диете и разрешается пить нежирный кефир. Позитивная сторона диеты в том, что после нескольких дней чувство голода пропадает. Секрет гречки в том, что после этих нескольких дней она просто уже не лезет в горло.Многие, кто пробовал эту на диету на себе утверждают, что с ее помощью можно похудеть на 10 килограмм.
Еще один плюс этой диеты заключен в цене на гречку. Пакет гречки стоит рублей 17 -25. А еще в том, что гречку и не надо готовить.
Главное блюдо диеты – гречневая крупа. Как ее приготовить? Берем вечером один стакан крупы и заливаем двумя стаканами кипятка. Закрываем и оставляем на ночь (до 12 часов). Ни в коем случае не использовать никаких специй, ни сахара, ни соли, ни масла.
С утра начинаем употреблять приготовленный нами продукт. Гречки приготовить можно очень много, поэтому быть голодным не получится. Плюсом к нашему основному продукту разрешается пить однопроцентный кефир – до литра в день. Можно еще воду и слабый чай, но без сахара. Но если вы никак не можете обойтись без сахара, разрешается размешать в чашке одну ложку меда. Еще можно употреблять одно яблоко в день.
Важно учесть: завтрак должен быть не раньше, чем через 4 часа после того, как вы проснулись. А ужин до шести часов вечера. Через неделю, пробыв на гречневой диете, вы сможете сами увидеть результат, а он обязательно будет. Желательно сделать перерыв на 1 месяц и при необходимости повторить заново недельный курс.
Эта диета не подходит для людей третьей и четвертой группы крови, так как у представителей этих групп гречка поднимает уровень инсулина в крови.
Если вы болеете диабетом или гипертонической болезнью, также не стоит браться за эту диету в виду исключения из рациона соли и сахара.