Нередко дамы, столкнувшиеся с лишним весом, прибегают к диетам, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, изнуряют себя в спортзалах, но эффект, хоть и достигается в результате применения таких «драконовских мер», бывает нередко совсем недолговременным. Именно поэтому появилась установка о том, что диета – это образ жизни, то есть, однажды прибегнув к ней, придется постоянно ограничивать себя не только в количестве пищи, но и в некоторых продуктах. Однако в действительности это не совсем так, поскольку лишний вес, если он вызван не какими-либо заболеваниями или гормональными нарушениями, является следствием не того, что именно мы едим, а как мы это делаем. Следует соблюдать несколько нехитрых правил, и диета для того, чтобы похудеть, не потребуется.

В первую очередь, есть нужно, не торопясь, тщательно пережевывая пищу. В таком случае не только удовлетворятся вкусовые рецепторы, но и в желудок попадет меньшее количество пищи. Вообще, за основу следует взять себе принцип под названием «еду нужно пить». То есть, чем тщательнее пережевана пища, тем меньшее количество ее требуется для насыщения, и тем лучше усваиваются содержащиеся в ней питательные вещества. Принцип неторопливого питания, назовем его так, не только способствует вопросам сохранения фигуры, но и приносит ощутимую пользу здоровью.

Кроме того, важно употреблять в пищу так называемые комбинированные блюда, то есть такие, которые приготовлены из нескольких видов продуктов. Этот способ поможет дольше наслаждаться разнообразием вкусовых ощущений, следовательно, в действие вступит принцип, который был описан выше. Кроме того, подобный подход к приготовлению и самой культуре еды позволит определиться с предпочтениями. Это также очень важно, ведь по-настоящему вкусными являются только качественные продукты, которые благотворно влияют на обмен веществ.

Соблюдение этих правил уже через короткий промежуток времени даст очевидные результаты, которые не могут не вдохновлять. Именно поэтому такой подход к приему пищи очень быстро входит в привычку, поскольку не нужно ограничивать себя в выборе продуктов. В целом, суть его заключается в одной простой фразе – гурманы лишним весом не страдают.