Беременность это деликатный процесс, сопряженный с некоторыми запретами. Они проистекают из мирового опыта и призваны исключить губительные для плода факторы. Давайте установим, можно ли женщинам в положении есть семечки.

В чем польза семян подсолнечника?
Семечки – это масляная культура, богатая на такие вещества как калий, магний, фосфор, цинк и витамины. Они способствуют улучшению обмена веществ. Употребление семян подсолнечника помогает при атеросклерозе, нарушение работы почек, нарушении функции желчевыводящих путей. А для беременных семечки будут особенно полезны при изжоге, тошноте. Помогут укрепить волосы и ногти.

Чем семечки могут быть вредны для беременных?
Для тех, кто является поклонником семечек, необходимо придерживаться принципа: норма – трезвость жизни. Было установлено, что для того, чтобы семена подсолнечника не навредили работе организма, в день не следует употреблять больше 100 грамм. Иначе женщина в положении сможет получить проблему в виде запоров и сопутствующих им тяжесть и дискомфорт в желудке.

Беременным желательно не употреблять жареные семечки. Наилучшим вариантом будет купить сырые семечки и просушить их. Это легко сделать с помощью духовки.
Для будущих мам не лишней будет информация о том, что семена подсолнечника продукт с высоким содержанием калорий. Если не следить за тем, что вы едите, со временем можно существенно прибавить в весе. Современная гинекология, считает, что излишние жировые отложения негативно влияют на протекание беременности. Это может помешать плоду нормально развиваться.
Сейчас акушеры являются сторонниками контролированного набора массы при беременности. Поэтому подходить к собственному питанию девушкам нужно ответственно.

Еще одним фактором против чрезмерного употребления семечек является состояние зубов. Во время беременности все процессы направлены на формирование новой жизни. Это ослабляет материнский организм. Возникает нехватка некоторых веществ. В том числе и кальция. Стоматологи настоятельно не рекомендуют раскусывать семена подсолнуха зубами. Лучше всего очищать семечки от шелухи руками.

Вопрос «есть или не есть семечки» так и остается в ведении самой женщины в положении. Однако, надеемся, что предоставленная информация поможет вам определиться с ответом на вопрос для самой себя.